Members Shiryu Posted October 9, 2008 Author Members Report Share Posted October 9, 2008 Um mp3 vai diminuir meu tédio ou devo deixá-lo de lado e ter total concentração no exercício que estou fazendo? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Bicio Posted October 9, 2008 Members Report Share Posted October 9, 2008 Bom, respondendo às perguntas: 1) o tênis eu nunca ouvi falar dessa marca. 2)po, achei que depois dos 5 km tu nunca mais ia querer correr assim! 3)o mp3 ajuda sim, a corrida não exige esse tipo de concentração, só cuida com os carros se tu correr na rua! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 10, 2008 Author Members Report Share Posted October 10, 2008 Não, muito pelo contrário. Quero manter a corrida na minha vida pra ter o máximo de resistência que eu conseguir. Nunca mais quero ficar sedentário! Quanto ao mp3, me referia a usá-lo na musculação. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted October 13, 2008 Members Report Share Posted October 13, 2008 Uma coisa que eu esqueci de comentar. Olha só o que eu tenho aqui:Já pratiquei e é extra-mega pesado. Atualmente está encostado (por tempo determinado hehehehe). A cadeirinha corre então dá pra exercitar as pernas também. Só que depois de um tempo' date=' quando eu praticava, eu tinha que parar a cadeirinha e exercitar só os braços, por falta de força nas pernas (as pernas ficavam tremendo rsrsrs).O remo pode ser uma alternativa a musculação? Tô pensando e malhar uns 4 meses só perna, depois abandonar e fazer a manutenção só com o remo. Procede ou tenho que ficar para sempre na musculação?[/quote'] credo, ce nao comprou isso ai apenas pra malhar, ne? esses aparelhos lembram muito os q a Feiticeira vendia por televendas (Isto nao é feiticaria, é tecnologia!) e nao passam de puro embuste! Esqueca! Pra qq atividade vc deve ter acompanhamento, do contrario vc detona seu corpo! Se quer condicionamento, pratique corrida ou qq exercicio aerobicco; se quer ganhar masssa va numa academia e puxe ferro. So nao fique muito tempo diante do espelho pra ver resultados, pq isso ja é sinal de tendencia de q ja tem um pé na sauna.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 13, 2008 Author Members Report Share Posted October 13, 2008 Não, não, isso era de um tio meu, quando ele era da marinha. Bem, comecei a musculação hoje e eu estava MESMO precisando malhar: fui fazer um exercício chamado Cadeira Extensora. Coloquei o peso mínimo estipulado pelo professor (5 kg) e quando cheguei na terceira repetição da primeira série, minhas pernas começaram a tremer. Fiquei com tanta vergonha que desisti do exercício (e também porque eu sabia que não iria conseguir terminar). Até o professor ficou rindo de mim. Daqui a uns 3 anos talvez eu consiga correr como Jason Bourne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Bicio Posted October 14, 2008 Members Report Share Posted October 14, 2008 hahaha, acredite em mim, o pior ainda está por vir! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 22, 2008 Author Members Report Share Posted October 22, 2008 Parece que tem que haver um intervalo de 48 horas na musculação para que o musculo se regenere, ganhando assim, mais massa. Fazer um mesmo exercício de musculação antes desse período faz perder massa, em vez de ganhar, certo? Com abdominal é a mesma coisa ou pode-se exercitar todos os dias? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jack Ryan Posted October 22, 2008 Members Report Share Posted October 22, 2008 Eu faço abdominais todos os dias, por orientação do próprio instrutor, então creio que não há problema. Mas voltando às corridas, não sei se tem alguém aqui de POA ou do RS, mas no dia 9 de novembro vai ter a maratona de revezamento da Paquetá. Vou correr com a equipe da academia, se alguém mais for participar, podemos até nos achar por lá, antes da prova. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Marko Ramius Posted October 22, 2008 Members Report Share Posted October 22, 2008 Parece que tem que haver um intervalo de 48 horas na musculação para que o musculo se regenere' date=' ganhando assim, mais massa. Fazer um mesmo exercício de musculação antes desse período faz perder massa, em vez de ganhar, certo?Com abdominal é a mesma coisa ou pode-se exercitar todos os dias?[/quote'] Perder massa acho que é exagero . Eu faço 5 dias seguidos e tô longe de perder massa . Mas também já ouvi falar que o ideal seria dia sim dia não . Só que me sinto muito preguiçoso agindo assim . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 24, 2008 Author Members Report Share Posted October 24, 2008 Vou comprar o tênis amanha, só que me surgiu uma dúvida. Testei o Mizuno Wave Creation 9 e o Asics não sei que modelo (um que tem um gel aparente no solado). O Mizuno me parece ter um solado mais resistente, mas achei muito duro, só que o tênis fornece uma estabilidade impressionante. Não tem como pisar em falso com esse tênis. Me pareceu que o Mizuno é um tênis mais voltado para corrida de velocidade (que é o que eu pretendo a médio prazo). O Asics eu achei bem mais confortável, mas não sei se tem a mesma resistência que o Mizuno e não sei se dá a mesma estabilidade (o Asics parece ser o tipo de tênis que é usado para leves corridas, como o trote, que é provavelmente como devo iniciar). Obviamente eu não testei correndo, apenas calcei e andei um pouco com os 2. Me ajudem ai. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Bicio Posted October 24, 2008 Members Report Share Posted October 24, 2008 Po, o que eu sei é que o sistema de amortecimento do Asics é simplesmente fenomenal. Eu compraria um, com certeza. Já o Mizuno, eu sou suspeito de falar, porque eu sou um mizunista assumido, muito confortável e tals. O que deve guiar a sua escolha é também o tipo de piso em que você pretende correr: leve em conta que a esteira já tem um amortecimento próprio e que o asfalto pode acabar com seus joelhos e coluna. Enfim, são duas excelentes marcas, qualquer escolha é boa, o que vai pesar aí são os fatores relacionados à você. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 24, 2008 Author Members Report Share Posted October 24, 2008 Minha prioridade vai ser correr em asfalto. Acho que vou arriscar no Mizuno mesmo, me pareceu mais resistente e, levando em conta que se trata de um tênis de 550 reais, deve ser confortável. A prova mesmo eu vou tirar correndo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 24, 2008 Author Members Report Share Posted October 24, 2008 Comprei o Mizuno. Queria um todo preto, com detalhes maiores em chumbo e detalhes menores em prata, mas não tinha. Tinha um outro preto com todos os detalhes em cinza (feio). Tive que comprar o todo prata, mas tá ótimo. Na loja, que tinha um piso de madeira, o Mizuno me fez acreditar que eu estava calçando um tênis com solado de aço, de tão duro que era, enquanto que o Asics se mostrou confortável já no momento de calçar, até mesmo antes de eu pisar com ele no chão. Agora testei o Mizuno aqui em casa, em que o piso não é de madeira e todas as péssimas sensações desapareceram, o tênis não é duro. Sobre o conforto, não achei muito diferente de outros tênis de 99 reais que eu já tive, mas só vou tirar a prova definitiva quando começar a correr, já que aqui em casa eu só andei. Agora fico pensando no Asics. Se naquele piso em que o Mizuno se mostrou péssimo, o Asics me impressionou, imagino em um piso melhor. Foda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Bicio Posted October 24, 2008 Members Report Share Posted October 24, 2008 Tem um vídeo no youtube que serve pra demonstrar o poder do amortecimento do Asics: os caras jogam um ovo do quinto andar acho, e o ovo não quebra ao chegar no gel deles! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted October 24, 2008 Author Members Report Share Posted October 24, 2008 O cara da loja me falou isso. Bem, tênis comprado, primeira meta: diminuir a porcentagem de gordura do meu corpo, que está em 21%. Quero atingir 13 ou 14%, não devo sofrer muito. Comprei uma revista chamada SportLife e tinha uns cálculos sobre frequência cardíaca para ganhar resistência e outro para perder peso. Ex.: uma pessoa de 32 anos que quer treinar resistência e tenha um batimento cardíaco em repouso de 50 pulsações: Pulso em repouso + (220 - idade - pulso em repouso) 50 + (220 - 32 - 50) = 188 (frequencia cardíaca máxima) No meu caso: 84 + (220 - 26 - 84) = 194 bpm máximo Para eu treinar no intúito de ganhar resistência física, deixo a frenquencia cardíaca entre 80 e 90%. 194 - 100% x - 90% x = 174,6 bpm ou 194 - 100 x - 80 x = 155,2 bpm Se eu quiser perder peso, mantenho a frenquencia cardiaca entre 75 e 80% 80% ja tenho o resultado. 194 - 100 x - 75 x = 145,5 bpm Não é um calculo preciso, mas se eu quiser perder peso, tenho que manter minha frequencia cardíaca entre 145,5 a 155,2 bpm. Pergunta: existem uns aparelhos chamados Pulsômetro ou Frequencímetro que fazem esse calculo. Melhor comprar um aparelho desse ou ir no velho "dedo no pulso e contando"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted November 1, 2008 Author Members Report Share Posted November 1, 2008 Como não entendo nada, vou fazer uma pergunta que talvez seja bem idiota: pra quem tá começando, melhor correr 30 minutos de uma vez só ou 2x 15" em horários diferentes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted November 1, 2008 Members Report Share Posted November 1, 2008 comece com 15 min e depois avance gradativamente se perceber q tem folego pra isso. Nao comece ja com 30 q vai foder com seu joelho. Acostume-o antes ao impacto! Dicas de quem corre 10km diariamente e ja correu a Sao Silvestre.. eu! off topic total shyriu, limpa a porra de tua cx de mps.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted November 3, 2008 Members Report Share Posted November 3, 2008 O cara da loja me falou isso.Bem' date=' tênis comprado, primeira meta: diminuir a porcentagem de gordura do meu corpo, que está em 21%. Quero atingir 13 ou 14%, não devo sofrer muito. Comprei uma revista chamada SportLife e tinha uns cálculos sobre frequência cardíaca para ganhar resistência e outro para perder peso.Ex.: uma pessoa de 32 anos que quer treinar resistência e tenha um batimento cardíaco em repouso de 50 pulsações:Pulso em repouso + (220 - idade - pulso em repouso)50 + (220 - 32 - 50) = 188 (frequencia cardíaca máxima)No meu caso:84 + (220 - 26 - 84) = 194 bpm máximoPara eu treinar no intúito de ganhar resistência física, deixo a frenquencia cardíaca entre 80 e 90%.194 - 100% x - 90%x = 174,6 bpmou194 - 100 x - 80x = 155,2 bpmSe eu quiser perder peso, mantenho a frenquencia cardiaca entre 75 e 80%80% ja tenho o resultado.194 - 100 x - 75x = 145,5 bpmNão é um calculo preciso, mas se eu quiser perder peso, tenho que manter minha frequencia cardíaca entre 145,5 a 155,2 bpm.Pergunta: existem uns aparelhos chamados Pulsômetro ou Frequencímetro que fazem esse calculo. Melhor comprar um aparelho desse ou ir no velho "dedo no pulso e contando"?[/quote'] bem, com tds esses calculos vc so vai chegar a isto.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Marko Ramius Posted November 3, 2008 Members Report Share Posted November 3, 2008 Que coisa grotesca Acho esse tipo de mulher detestável Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted November 3, 2008 Author Members Report Share Posted November 3, 2008 Kkkkkkkkkkkkkkkkk, soto sempre incentivando os mais fracos de mente. Mas minha intenção é ficar assim: Ou aprender a correr assim: Bem, testei o Mizuno, confortável e a tração no asfalto é muito foda. Pra quem quer correr como velocista. Quanto à absorção de impacto, não sei se é muito eficiente, pelo menos pra mim, que peso 65 kg. Talvez sirva pra alguem mais pesado ou talvez eu deva me acostumar. Mas, comprei consciente, com ênfase justamente na tração, pois não preciso muito de absorção, já que não tenho dores no joelho ou coisa parecida (ainda). Outra coisa muito foda é que o tênis é muito estável, você não pisa errado nem se quiser! Aprovado. Agora, quem quiser absorção quase que total de impacto, indico o Asics. É simplesmente fenomenal! Shiryu2008-11-03 19:45:18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted November 3, 2008 Author Members Report Share Posted November 3, 2008 Ah, sim, já estou a quase 1 mês na musculação. Já estou conseguindo correr 5 metros sem que os músculos comecem a doer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Thiago Araujo Posted January 2, 2011 Members Report Share Posted January 2, 2011 Po' date=' o que eu sei é que o sistema de amortecimento do Asics é simplesmente fenomenal. Eu compraria um, com certeza.Já o Mizuno, eu sou suspeito de falar, porque eu sou um mizunista assumido, muito confortável e tals.O que deve guiar a sua escolha é também o tipo de piso em que você pretende correr: leve em conta que a esteira já tem um amortecimento próprio e que o asfalto pode acabar com seus joelhos e coluna.Enfim, são duas excelentes marcas, qualquer escolha é boa, o que vai pesar aí são os fatores relacionados à você.[/quote'] E o tipo de pisada também (neutra, pronada ou supinada) Tenho dois desses: E precisando comprar outro..não troco o Asics por Mizuno nem fudendo....já experimentei o Mizuno Creation (equivalente ao Asics Nimbus) e não curti nem fudendo.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Shiryu Posted January 6, 2011 Author Members Report Share Posted January 6, 2011 O Asics é muito melhor que o Mizuno, não tem nem comparação, muito mais confortável. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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