Members jujuba Posted December 14, 2006 Members Report Share Posted December 14, 2006 junk food. junkie é outra coisa. Tk u ! Olha só, Tai chi tb mistura Yoga e meditação. É extremamente relaxante. Tem razão, além de tudo isso a yoga desenferruja seu corpo, deixa ele mais elástico... te interessou isso, Kika?? Affff! Pablo, sobre o que mais seu mestre lhe dá dicas??!! Um esporte "mais agitado"... luta na lama... é agitado o suficiente p/ vc, Kika??!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members (Õ.ô) Posted December 14, 2006 Members Report Share Posted December 14, 2006 Ma, Affff! Pablo' date=' sobre o que mais seu mestre lhe dá dicas??!![/quote'] De tudo, menos de matemática... Yoga e meditação eu fiz o ano passado, quebrei um dedo do pé, foi ridículo, quase morri de rir de mim mesmo! Bjaçoooooo invejadamente gordistico e mais invejadamente suculento. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 14, 2006 Members Report Share Posted December 14, 2006 Quebrar o dedo fazendo yoga !!?? Isso só é mesno estranho que "alguém" fazer dança do ventre, qd decididamente, não se leva jeito p/a coisa!!... Aff! By the way, Bjaçoooooo gordistico e suculento são os melhores... se eles forem invejados, então... aff! aff! afff! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members (Õ.ô) Posted December 14, 2006 Members Report Share Posted December 14, 2006 Maria shy, ! foi uma seqüência de patetadas em um só movimento, estava fazendo yoga na grama, até ai tudo bem, só que estava serenando e a grama ficou molhada, quando eu estava descendo a mão para colocar as pontas dos dedos no pé, eu escorreguei e quebrei o dedo. Isso por si só já ridículo, imagina com mais de 10 pessoas do seu lado, nunca passei tanta vergonha na minha vida, se alguém tivesse gravado eu estava passando todo domingo no Faustão. Mas eu adoro fazer Yoga, neste ano eu não tive muito tempo, mas com certeza nestas férias eu vou relaxar um pouquinho! Um natalístico bjaçooooooo gordo como o papai Noel e suculento como um panetone. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 14, 2006 Members Report Share Posted December 14, 2006 Só não vou rir mais pq respeito qquer cara que consiga alcançar, com as mãos, os dedos dos pés! Afff! Um cara já me derrubou 9 vezes no Tui shou (uma espécie de taí chi praticado a dois) . E pior, uma vez fizemos meditação e relaxamento. Daí fiquei tão relaxada que a aula terminou e eu tava lá ... dormindo... afff! Daí o mestre teve que fazer massagens na sola dos meus pés p/ eu acordar!! Aff! Maria shy2006-12-14 23:16:53 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Administrator Posted December 15, 2006 Members Report Share Posted December 15, 2006 Interessante como algumas pessoas se boicotam...quado começam a fazer regime, a fazer exercícios...de repente param...acho que precisam de mais estimulos, ou sei lá que...falta algo para não pararem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members King Edward Posted December 15, 2006 Members Report Share Posted December 15, 2006 Um cara já me derrubou 9 vezes no Tui shou (uma espécie de taí chi praticado a dois) . E pior, uma vez fizemos meditação e relaxamento. Daí fiquei tão relaxada que a aula terminou e eu tava lá ... dormindo... afff! Daí o mestre teve que fazer massagens na sola dos meus pés p/ eu acordar!! Aff! [/quote'] Anakin2006-12-15 23:07:45 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 16, 2006 Members Report Share Posted December 16, 2006 A minha irmã tem o intestino super, hiper preso. Daí o médico disse que todos nós temos que comer alimentos que contenham fibras. Disse tb que o milho é excelente p/ se viver melhor e mais. E há ainda aquela de que qto menos vc come mais tu vive A média de expectativa de vida do brasileiro está acima dos 70 anos. Daí que a qquer momento pode ser aprovada a lei de se aposentar com 70 anos... afff! Du, que tu tinha escrito aí, hein ? Maria shy2006-12-16 12:43:13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Administrator Posted December 17, 2006 Members Report Share Posted December 17, 2006 Minha mãe é uma daquelas pessoas que pratica exercícios todos os dias...só come comida leve,não come frituras, embutidos, isso na minha casa nem entra...olha todas as embalagens por causa da gordura Trans, e minha mãe tem coesterol, pressão alta...enquanto isso meu pai come fritura, bebe o dia inteiro, não faz exercícios, fumou dos 14 anos até o 53 anos...e muito mais...não tem nada. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members (Õ.ô) Posted December 19, 2006 Members Report Share Posted December 19, 2006 Ma, Olá! Só não vou rir mais pq respeito qquer cara que consiga alcançar' date=' com as mãos, os dedos dos pés! Afff! Um cara já me derrubou 9 vezes no Tui shou (uma espécie de taí chi praticado a dois) . E pior, uma vez fizemos meditação e relaxamento. Daí fiquei tão relaxada que a aula terminou e eu tava lá ... dormindo... afff! Daí o mestre teve que fazer massagens na sola dos meus pés p/ eu acordar!! Aff![/quote'] O Cara que te derrubou nove vezes no Tui shou era seu amigo ou seu inimigo? T+ e Gostaria de chegar ao meu post 1000 com um bjaço gordo e suculento! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 19, 2006 Members Report Share Posted December 19, 2006 O cara não era amigo nem inimigo... o cara era motivado... desconfio que ele não queria ser derrubado por uma mulher de jeito nenhum! Afff! Tá, ele era melhor que eu nisso! Minha irmã está numa fase natural, daí ela está tomando ( comendo?) clorofila... afff! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted December 19, 2006 Members Report Share Posted December 19, 2006 Minha irmã está numa fase natural, daí ela está tomando ( comendo?) clorofila... afff! [/quote'] entao suponho q ja esteja carimbando a louça do banheiro q é uma beleza... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 19, 2006 Members Report Share Posted December 19, 2006 É exatamente por esse motivo que ela tá comendo...bebendo isso. Ela tb come gérmen de trigo e toma ginkobiloba (afff! escrevi certo??!!) Ela acredita na máxima "Vc é o que vc come" . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted December 19, 2006 Members Report Share Posted December 19, 2006 Ela acredita na máxima "Vc é o que vc come" .[/quote'] por isso q o Michael Jackson é criancao... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Thiago Araujo Posted December 20, 2006 Author Members Report Share Posted December 20, 2006 Alimentos e seu humor Alguns alimentos têm o poder de estimular substâncias em nosso organismo responsáveis por regular nosso humor. Conheça estes alimentos e seus mecanismos de ação e deixe o mau-humor de lado. Carboidratos A teoria mais difundida defende que a ingestão de carboidratos abre caminho para a entrada de maior quantidade de triptofano no cérebro, onde ele será transformado em serotonina (neurotransmissor bastante conhecido como "substância química calmante"). Foi formulada a hipótese de que a sacarose (açúcar simples) age, determinando de alguma maneira a liberação de endorfinas. Isto explicaria a tendência de consumir petiscos doces nos períodos de estresse e a preferência por doces durante festas superanimadas. Ovos, Fígado e Soja A colina e a lecitina, presentes nos ovos, no fígado e na soja, afetam de maneira favorável o funcionamento do cérebro em pessoas com alteração de humor. Vegetais de folhas verdes Os vegetais de folhas verdes e algumas leguminosas são fontes de ácido fólico, um potente antidepressivo. Esse nutriente, quando reduzido no organismo, pode baixar os níveis cerebrais de serotonina. Deve-se saber, no entanto, que quantidades exageradas desse nutriente são tóxicas. Carnes, grãos integrais e levedo de cerveja São fonte de vitamina B6 que atuam no humor da mesma forma que o ácido fólico. Frutos do mar e castanha-do-pará Os frutos do mar também podem melhorar o humor, pois possuem um alto teor de selênio, mineral que reduzido em muita quantidade em nosso organismo pode causar depressão. A castanha-do-pará é também muito rica em selênio, porém sua forma de atuação ainda é desconhecida, no entanto, não descarta-se que os poderes antioxidantes do selênio estejam envolvidos. Qual é o nutriente mais poderoso? São os carboidratos. Embora o triptofano seja um aminoácido encontrado também em todas as proteínas completas como as carnes, o leite e os ovos, depois de uma refeição rica em proteínas, pouca quantidade desse aminoácido atinge o cérebro devido à competição com outros aminoácidos. Constatou-se, no entanto que, por outro lado, depois de uma refeição rica em carboidratos, a insulina atua mais intensamente sobre os aminoácidos, realizando um papel de maior destaque na distribuição dos mesmos, assim, uma quantidade maior de triptofano é desviada para o cérebro fornecendo uma maior quantidade de serotonina. Complexos vitamínicos funcionam também? A suplementação vitamínica pode funcionar para uma melhora no humor já que a carência de algumas vitaminas pode contribuir para o mau humor. Sabe-se que a carência de vitamina B6 ou ácido fólico no organismo pode levar a uma diminuição na síntese de serotonina, neste caso, a suplementação agiria diretamente sobre o humor. No entanto, vale sempre lembrar que a melhor forma de obter esses nutrientes é por meio de uma alimentação equilibrada e variada. Os vegetais de cores amarela, verde e vermelho são os melhores para o combate do mau-humor? Por quê? Esses vegetais são fontes das vitaminas A, C e algumas do complexo B, assim, a ingestão adequada desses vegetais supre as carências vitamínicas deixadas pelos distúrbios de humor, e além disso, poderá aumentar a produção de serotonina, como citado acima. O que deve ser evitado? Cafeína (em excesso), álcool e alimentos com alto teor de gordura (já que o estresse prejudica o funcionamento do sistema digestivo). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Ana Posted December 20, 2006 Members Report Share Posted December 20, 2006 Você fuma? Veneno que matou ex-espião russo é raridade Publicidade CLAUDIO ANGELO editor de Ciência da Folha de S.Paulo A vida, às vezes, pode ser muito pior que a arte. Nem mesmo escritores de romances de espionagem, como Ian "007" Fleming, ousaram imaginar o assassinato de algum de seus personagens com o altamente mortal polônio 210, usado para dar cabo do ex-espião russo Alexander Litvinenko. O ex-espião, que estava exilado havia seis anos, morreu em Londres no dia 23 de novembro, 22 dias depois de apresentar os primeiros sintomas de contaminação. Esse elemento radiativo é tão raro e tão tóxico que simplesmente não existem estudos sobre qual é a dose letal para humanos. "Sabe-se que a quantidade letal para cobaias de laboratório é de aproximadamente 8,84 nanogramas [bilionésimos de grama] por quilo de peso", disse à Folha a bioquímica Sandra Bellintani, do Ipen (Instituto de Pesquisas Energéticas e Nucleares). Se parece pouco para você, é mesmo: Bellintani ressalta que a sensibilidade de humanos à radiação é menor que a das cobaias --portanto, a dose letal humana deve ser maior. Perto do Po-210, até mesmo o cianureto, veneno por excelência dos espiões, parece inofensivo: o elemento químico que matou Litvinenko é 250 bilhões de vezes mais tóxico. Veneno raro O polônio é um dos elementos mais raros da natureza. Ele é produzido pelo decaimento (desintegração) do átomo de urânio, que tem um núcleo extremamente pesado e, portanto, instável. Para cada tonelada de urânio e tório existente na Terra, há apenas cem milésimos de grama de Po 210. Ele está presente normalmente no solo, em alguns lugares mais do que em outros. No Brasil ocorre, por exemplo, nas areias de Guarapari (ES), ricas em tório. A ocorrência natural faz com que todos os seres humanos tenham também uma certa quantidade desse elemento no organismo: cerca de 20 becquerels (unidade de medida de radioatividade). Fumantes têm bem mais: um único cigarro contém até 75 milésimos de becquerel, e estima-se que o polônio seja um dos fatores de risco de morte por câncer em tabagistas. Para fabricar o elemento em usinas nucleares, é necessário usar um tipo especial de reator nuclear conhecido como FBR, ou "fast breeder". Só existem dois em operação no planeta --um deles na Rússia, de onde se suspeita que tenha partido a ordem para o assassinato. Estima-se que a produção mundial de Po-210 seja de meros cem gramas por ano. Radiação O Po-210 pertence à categoria dos chamados alfa-emissores. Trata-se de elementos com núcleos atômicos grandes, que emitem radiação em forma de partículas alfa, compostas por dois prótons e dois nêutrons. Outros elementos radiativos, como o césio-137 que vitimou moradores de Goiânia na década de 1980, emitem partículas beta e raios gama, altamente energéticos e capazes de atravessar até paredes. Como são muito pesadas, as partículas alfa não conseguem viajar muito longe. Isso torna o polônio um elemento radiativo relativamente fácil de conter. Vidro bem fechado "Sua radiação não consegue atravessar nem uma folha de papel", diz Bellintani. Um frasco de vidro bem fechado, portanto, não traria nenhuma dificuldade para ser transportado pelo assassino de Litvinenko. Essa incapacidade de atravessar tecidos do corpo, por um lado, torna o polônio difícil de ser passado de uma pessoa envenenada a outra. Por outro, é justamente o que o faz tão letal. "Ele se deposita nos tecidos moles do organismo, encosta nas células e libera nelas sua energia", disse Bellintani. A radiação arranca elétrons das moléculas que formam as células, destruindo-as. O resultado é uma morte lenta e inexorável, já que o Po-210 tem uma meia-vida de até 50 dias no corpo. Do Nobel para a KGB Ironicamente, o polônio foi o primeiro elemento químico batizado para chamar atenção para uma causa política --que, aliás, envolvia a Rússia. Sua descoberta foi feita em 1898 por Marie Curie enquanto estudava as propriedades da pechblenda, o minério de urânio. O achado daria à cientista o Nobel de Física de 1911. Batizado inicialmente de "rádio-F", por ser produzido durante o decaimento do átomo de rádio, ele foi depois rebatizado em homenagem à Polônia, terra natal de Curie. Segundo Krystyna Kabzynska, do Museu Marie Curie de Varsóvia, a esperança da pesquisadora era alertar o mundo para a causa de seu país, na época ocupado por russos, austríacos e prussianos. Se escolheu esse veneno para liqüidar um dissidente político, o serviço secreto russo, que tem no presidente, Vladimir Putin, um de seus ex-funcionários mais ilustres, dificilmente poderia ter dado um recado mais claro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members King Edward Posted December 20, 2006 Members Report Share Posted December 20, 2006 Ela tb come gérmen de trigo e toma ginkobiloba (afff! escrevi certo??!!) [/quote'] Eu tomo ginko biloba. Todo mundo aqui toma como antinervosismo, antidepressivo e anti-doença em geral. Eu quando tô nervoso/triste tomo um e fico legal. Só nãoquero ter que depender desse remédio para me sentir feliz, por isso não tomo todo dia pensando que só isso vai fazer meu dia ser legal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Jorge Soto Posted December 20, 2006 Members Report Share Posted December 20, 2006 Ela tb come gérmen de trigo e toma ginkobiloba (afff! escrevi certo??!!) [/quote'] Eu tomo ginko biloba. Todo mundo aqui toma como antinervosismo, antidepressivo e anti-doença em geral. Eu quando tô nervoso/triste tomo um e fico legal. Só nãoquero ter que depender desse remédio para me sentir feliz, por isso não tomo todo dia pensando que só isso vai fazer meu dia ser legal. tem tb Gardenal... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 20, 2006 Members Report Share Posted December 20, 2006 E prozac!! Afff! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members Administrator Posted December 21, 2006 Members Report Share Posted December 21, 2006 Melhor de todos é o tegretol... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members (Õ.ô) Posted December 29, 2006 Members Report Share Posted December 29, 2006 [quote name= Maria Yoshie Shiraishi (Médica' date=' especializada em pediatria)] Amigos do coração Prefira os alimentos cozidos no vapor, grelhados ou assados 27.08.2005 - Maria Yoshie Shiraishi Conheça alguns alimentos que são benéficos à saúde cardiovascular e que deveriam fazer parte de nosso cardápio diário desde criança. Linhaça: pequenas quantidades diárias de óleo, semente ou farinha de linhaça diminuem o mau colesterol e regulam a absorção de açúcares e o funcionamento intestinal. Azeite de oliva extravirgem: reduz o mau colesterol. Gergelim: em sementes e óleo, reduz as taxas de colesterol e melhora o funcionamento intestinal. Óleos de canola e girassol: como contam com a presença de vitaminas antioxidantes, são capazes de proteger contra o envelhecimento precoce do sistema cardiovascular (artérias). Margarinas com fitosteróis: ajudam a reduzir as taxas do mau colesterol. Nozes e castanhas: combatem o mau colesterol quando con-sumidos em pequena quan-tidade, diariamente. Peixes de água fria marinha: sardinha, atum e salmão, por exemplo. A presença de ômega 3 ajuda a combater o mau colesterol. Não vale fritá-los em óleo, pois frituras favorecem o aumento do mau colesterol. Soja: regula o hormônio feminino e controla o mau colesterol. Além disso, tem proteínas de alta qualidade. Fibras: sejam de cereais integrais, vegetais ou frutas, ajudam a regular a absorção de carboidratos (açúcares e farináceos), além de regular a absorção de gorduras ruins quando ingeridas durante a refeição. Melhoram o funcionamento intestinal. Outros dias: preferir, sempre que possível, preparar os alimentos no vapor, grelhados, assados ou cozidos. Diminuir a ingestão de alimentos derivados de gorduras animais e frituras. Perceber a quantidade que se consome também é importante. Cerca de 60% das pessoas comem muito mais do que o corpo precisa por dia. Lembro ainda que a combinação reeducação alimentar + exercício físico regular continua sendo a prevenção necessária para garantir a saúde cardiovascular e combater doenças como a diabetes do tipo 2 e a osteoporose, por exemplo. Fonte: http://tudobem.uol.com.br/2005/08/27/amigos-do-coracao Resolvi “roubar” a coluna da brilhante Yoshie Shiraishi, medica e especialista em pediatria, que tem uma coluna no site: Tudobem.uol.com.br. O reveillon está ai, e o pessoal vai precisar de umas dicas para o dia 1º. T+ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 30, 2006 Members Report Share Posted December 30, 2006 Oo, seu mala! Para os glutões ler isso ás vésperas do Ano Novo foi pura crueldade sua! Agora vamos precisar de dois copos de vinho, ao invés de um, para transgredir sem sentir culpa. Eu como tudo isso, inclusive óleo de linhaça, que são umas sementinhas marrons brilhantes de aspecto asqueroso, daí como com iorgute, nem sinto o gosto do tal. Não como soja, não suporto... afff! Já havia ouvido, que quanto menos se come mais se vive... afff! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members (Õ.ô) Posted December 30, 2006 Members Report Share Posted December 30, 2006 Ma, Ola! Oo' date=' seu mala! Para os glutões ler isso ás vésperas do Ano Novo foi pura crueldade sua! Agora vamos precisar de dois copos de vinho, ao invés de um, para transgredir sem sentir culpa. Eu como tudo isso, inclusive óleo de linhaça, que são umas sementinhas marrons brilhantes de aspecto asqueroso, daí como com iorgute, nem sinto o gosto do tal. Não como soja, não suporto... afff! Já havia ouvido, que quanto menos se come mais se vive... afff![/quote'] Confesso que também não seguirei fielmente a dica da Shiraishi, gosto de comer quase tudo, e também não como soja, nunca comi, vou degustar um dia desses para ver como que é! T+ e um bjaçoooooooooooooo gordaçoooooooo e suculentaçooooooo! (Õ.ô)2006-12-30 13:37:38 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members King Edward Posted December 30, 2006 Members Report Share Posted December 30, 2006 Preciso voltar a fazer exercícios. Minha consciência já está me cobrando, pois nesse segundo semestre eu não fiz nada. Fui totalmente sedentário. Tá certo, quando eu vou ao litoral ando 16km de bike por dia. mas eu só vou ao litoral umas duas ou três vezes no semestre... Opções: -Futebol? Jamais gostei, e tbm não sou de esportes sociàveis. -Volei? Minha altura não favorece. -Basquete? idem. -Musculação? sou muito novo. Dizem que só a partir dos 17 ou 18 anos pode fazer musculação. -Ginástica? muito feminino. -Caminhada? Não tenho paciência pra isso, e tenho vergonha de ficar sem rumo na rua. O que me sobra é natação... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Members jujuba Posted December 30, 2006 Members Report Share Posted December 30, 2006 Oo, não coma soja, please! Um cara me disse que isso altera os hormônio, tipo, deixa os machos... menos machos, digamos assim. Não é nada científico, mas pelo sim, pelo não... sei lá... afff! . "... Caminhada? Não tenho paciência pra isso, e tenho vergonha de ficar sem rumo na rua". Não sei como um cara tão taciturno pode ser tão engraçado, as vezes! Natação é legal!... p/ quem não tem pavor de água . Maria shy2006-12-30 22:04:32 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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